和孩子一起学习与时间做朋友

楼夷：人的一生中会面临各种境遇，也许有人陪伴，也可能独自一人。我希望我的孩子，不用依赖太多外部条件也可以从容地过好日子，并感受到生活的喜悦。

只要是家里有在上学的孩子，父母常会讨论课外班。除了想让孩子多学点东西，为升学做准备，课外班还有另外一个功能——管住孩子。

“学习都是反人性的。”在我女儿刚刚入学的时候，一位朋友给我传授经验，“不能指望孩子自己学习，老人也看不住，必须得有个地方去。”也因此，无论是平时放学后还是周末，即使家里有人，大家也会送孩子去托管班或者课外班。按照朋友的说法：“至少比钻被窝看电视好得多。”

我是不太情愿把孩子托管到课外班的。一方面，这样做并没有减轻家长的负担。家长平时工作也很辛苦，周末为什么不能睡个好觉，还要陪着孩子奔波在各种课外班的路上呢？另一方面，我不觉得孩子无法自己学习。

我自己就是个例子。从小学开始，我就自己起床，自己做早饭，自己整理房间，临出发前到爸妈的房间，抓住还在睡觉的妈妈的手，给我的作业本签字，然后再上学去。我高中的时候开始流行请家教。因为我数学成绩一般，家里也想过请家教。我觉得这样一则侮辱我的智商，二则增加家里的经济负担，坚决不同意。最后是靠拼命刷题和请教老师来解决。

当然，时代不同了，我孩子也不是我。不过，如何规划和管理自己的时间，对每个人来说都是一门终身受益的技能。尤其是现在小朋友学业压力还不大，正好先尝试起来学习如何与时间做朋友。当然，这不是一蹴而就的，需要一步步来。

 第一步 学会等待

自己处理自己的事情，最重要的是有自控能力。小朋友一般没有耐心，想要什么就立即要得到，很难坐得住。

有个著名的心理实验叫做棉花糖实验，讨论了自控能力对儿童成长的影响。上世纪六七十年代，斯坦福大学教授Walter Mischel对其附属幼儿园的近600个孩子做了实验。实验一开始，研究人员就在每个孩子面前放一块棉花糖，并且告诉他们，如果不立刻吃这块糖，过一会他们就可以再得到一块糖作为奖励。研究人员然后离开房间，15分钟再回来。

研究人员发现，有三分之一的孩子坚持住没有吃糖，也就是研究人员所说的“延迟满足”(delayed gratification)。实验人员跟踪了这些孩子的发展轨迹，发现那三分之一忍住没吃糖的孩子，在学业和人际关系等方面表现更好。根据一系列实验，Mischel教授总结出，自控力强的孩子更容易成功。经过更多的研究，研究小组在1992年进一步指出，5岁是发展延迟满足能力的分界线。除此之外，很多孩子在8-13岁期间都可以发展出一定的延迟满足能力。

这个实验影响广泛。因为此前人们多会把成功和智商或其他先天因素联系在一起。自控能力或者说“延迟满足”能力则不一样，是可以通过后天训练的。

其实家长并不需要刻意训练孩子的自控力，因为生活中本来已经有不少锻炼机会了。比如幼儿园午餐的时候坐在椅子上等着分饭，或者排队等着洗手。又比如别人说话的时候，不能随便插嘴，而是要先等人家说完。总之，作为家长，只要在日常生活中，让孩子和大人遵守同样的规则，而不是忙不迭首先满足孩子的要求，就已经是在训练孩子了。

 第二步 建立日常流程 
让孩子延迟满足的的前提是信任——相信等待会换来他想要的结果。这种信任不是凭空来的，而是建立在日常规则或流程上——知道自己该做什么，然后会发生什么，孩子就比较放心，这也就是通常所说的安全感。

同样，孩子放学回家后，也可以事先规划一下：先做什么，后做什么。这里有几个要点：双方先商量，听取孩子的意见；计划不能太细致，要给孩子灵活发挥的空间；计划做好要广而告之，获得更大范围的认同和支持；最后计划要通过表格、白板等方式展现出来，让孩子每天都看到。

我们家每天的流程很简单——先吃点心，然后做作业，做完作业就是孩子自己的时间。我们把这个计划做成表格，挂在墙上。做完一项就打一个钩。最近大家都犯懒，有段时间没打勾了。但是这个流程大家都很熟悉，即使忘记打勾也一直按照流程在做。

 第三步 拒绝电视和游戏，培养恰当的休闲活动 
现在最关键的问题来了。孩子怎么利用空余时间呢？我只有一个规定：不看电视或不玩游戏。在没有家长帮助和监督的情况下，小朋友很难有能力选择最适合自己的节目，更难抵御电视和游戏的诱惑。小学低年级阶段正是培养学习习惯的最佳时机。一旦沉迷于电视和游戏，就很容易耽误了。

这方面家长也需要以身作则，创造一个氛围或者说榜样。如果爸妈每天看电视、打麻将，却要求孩子去学习，恐怕是不成的。

和拒绝一种休闲方式同样重要的，是提供其他的休闲活动选择。我们家经常一起做的事情有三样：看片、看书和爬山。比如，我的孩子周末没有任何课外班。每逢周末，全家一觉睡到大天亮，然后一起去吃早午饭。在咖啡馆里，看书的看书，听有声书的听有声书，写文章的写文章，混一个上午。

这也算给孩子一个榜样，如何以学习的名义放松，或者说如何放松地学习吧。我不觉得大家都得把每一分钟都过得那么有意义。那样太累了。但是，至少可以让孩子理解，生活中带来欢乐的事情很多，而且电视节目和游戏不是一个必需品。

 第四步 设定每周课外班的总时间，并且把它变成硬约束 
以上三步都是打基础。到了第四步，才真正进入时间的规划和管理。最重要的是确定时间总预算的硬约束。

一般来说，孩子、尤其是年龄比较小的孩子，花多少时间上课外班都是由家长决定，但是没有硬约束。这就像一个没有工会的企业家，老是不由自主地想要争分夺秒地使用这些时间，然后软硬兼施让孩子去上课。小时候孩子还听话，到了高年级，孩子也忙了，自主意识也强了，双方的冲突也自然增加了。

我决定反其道而行之，一开始就让孩子参与决定，一起把总时间定下来。

我和女儿商量后，最终确定每周课外班是三个课时。一节课通常为1到2个小时。所以，一周总共有3到6个小时用于课外班，其中包括来回交通。决定好时间后，我们就不会再增加课时。这之后我偶尔看到其他课外班，也会眼馋问她上不上，但是一句话就被打回来了：“可以。只要把现在的课停掉。”

 第五步 根据兴趣和重要性来选择 
因为时间有限，我们不得不去真正思考，到底什么才是最需要的和最想要的。我认为这是确定总预算最大的好处。

以前可能机构忽悠一下，或者听别的家长推荐，我们就决定报班了，但是现在就得好好盘算。选择的标准首先基于孩子的兴趣，其次最好是平时不上课也能够参与的。这样的话，就可以延长相关活动或者领域的学习，而不只限于每周一两个课时了。

我们两个人越讨论越深入，从上课外班到底有哪些好处，到为什么要上学，从小学一直谈到大学毕业之后干什么。

“我上完小学、中学、大学以后要做什么呢？”最后，孩子问我这么一个问题。

“那需要你在学习的过程自己找啊，看看自己到底喜欢干什么，有没有这个能力去做。幸运的话，你在大学毕业后就能找到自己的真爱。”

“什么是真爱呢？“

我看着自家只肯和好朋友一起外出的宅女，说：“就是没有好朋友陪你一起参加，你也乐于参加的活动。”

我们母女讨论的时候我也在想，到底什么活动能够让我这样懒惰的家长陪孩子参加呢？我觉得只有两件事——一种是体育运动，第二种是公益活动。

不过显然孩子和我想法不一样。“那我就去画画吧。”她说。最终，我们选择了绘画课和英语课。

 总结 
在过去的半年多，孩子放学后自己学习，每周上少量的课外班。试行下来，首先这样大家都比较轻松。其次，尽管她的课外班不多，但是学习的总时间并不少。她做完作业，就会在书房里边听有声书边整理房间，或者做手工和画画，甚至可能就找个舒服的角落自己看书。对于她来说，这不是学习，而是一种休息。尽管，我们没有去接送孩子上课外班，但有固定的每日睡前亲子阅读和每周咖啡馆聚会。这样加起来，她的总体学习时间并不短。甚至因为她可以在家学习，反而时间更充裕了。最让我开心的，就是看到她怡然自得地渡过自己的闲暇时光。

人的一生中会面临各种境遇，也许有人陪伴，也可能独自一人。我希望我的孩子，不用依赖太多外部条件也可以从容地过好日子，并感受到生活的喜悦。

随着孩子年龄增长、学习任务吃紧，我们也会增加课外班，也会奔波在各个机构之间。不过无论学什么，孩子作为自己时间的主人，必须了解自己为什么要做出这样的安排，以及学习如何更好地安排自己的学习和生活。

时间，是人最宝贵的财富。但是如何处理这笔财富，需要强大的智慧、情商和执行力，也需要不断去尝试与磨合。

今天我们只是迈出了第一步。

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全文图片来源：Getty Images

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